筋膜リリースについて解説 シトラスほぐし家整体院
はじめに：筋膜リリースはなぜ今注目されているのか？ デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、身体の不調やコリ、痛みに悩む人が増えています。その原因のひとつとして注目されているのが「筋膜の癒着」です。この筋膜の癒着や […]
ストレッチについて解説 シトラスほぐし家整体院
ストレッチとは？その効果と正しい方法を徹底解説【初心者にもおすすめ】 はじめに：ストレッチはなぜ必要か？ ストレッチとは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高め、身体の可動域を広げる運動の一種です。運動前の準備 […]
股関節痛について解説 シトラスほぐし家整体院
股関節痛の原因と解消法｜症状の特徴・ストレッチ・生活改善まで徹底解説 股関節痛に悩んでいる方は年齢や性別を問わず増加傾向にあり、特に40代以降の女性に多い傾向があります。日常生活の中で「歩くと股関節が痛い」「立ち上がると […]
肩こりについて解説 シトラスほぐし家整体院より
肩こりの原因と解消法｜つらい症状を和らげるストレッチと生活習慣改善 肩こりに悩まされている方は非常に多く、デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、もはや“国民病”とも言われるほどです。「毎日肩が重だるい」「ひ […]
もみかえし？！起こりやすい人や特徴を解説
もみ返しの特徴 💡 原因 ✅ 対処法 ⚠️ 注意すべき場合 以下のような場合は、もみ返しではなく怪我や他のトラブルの可能性もあるので注意しましょう： もし最近マッ […]
腰痛について解説 シトラスほぐし家整体院
はじめに｜腰痛は「現代病」のひとつ 腰痛は、日本人の約80％が一度は経験すると言われている「国民病」です。厚生労働省の調査でも、男性では1位、女性では2位の自覚症状として報告されており、仕事・家事・生活の質に大きな影響を […]
高血圧について解説 シトラスほぐし家整体院
高血圧とは、血圧が通常の範囲を超えて継続的に高い状態が続く疾患です。血圧は、血液が血管を通る際に血管壁にかかる圧力を指し、主に「収縮期血圧」と「拡張期血圧」の二つで表されます。収縮期血圧は心臓が血液を送り出すときの圧力、 […]
