呼吸・肺痰法（排痰法）とは？理学療法士がわかりやすく解説｜呼吸を楽にする基礎知識と種類・セルフケア
呼吸が浅い・胸がつまる・痰が絡みやすい——こうした呼吸に関する悩みは現代社会で増えています。長時間の猫背姿勢、運動不足、ストレス、季節の変わり目、エアコン環境などによって、呼吸が浅くなる人が非常に多くなっているためです。 […]
関節可動域トレーニング（ROMトレーニング）｜理学療法士が解説する基礎知識・種類・安全な進め方
関節の動きが硬くなり、日常生活の動作で負担を感じる方は多くいます。長時間のスマホ・デスクワーク、運動不足、姿勢の乱れ、年齢による変化…これらはすべて関節の可動域を狭くする要因です。 そんな中で注目されているのが 関節可動 […]
シトラスほぐし家整体院｜施術の流れ
Contents0.1 1．ご予約（LINE・お電話・WEBフォーム）0.2 2．ご来院・受付0.3 3．カウンセリングシート記入0.4 4．丁寧なカウンセリング0.5 5．姿勢・動作チェック（評価）0.6 6．施術0. […]
シトラスほぐし家整体院｜他店との違いを徹底解説
Contents1 1．シトラスほぐし家整体院が選ばれる理由とは？1.1 ① 理学療法士資格を有する代表が施術を担当1.2 ② お客様の年齢層が幅広く、特に40〜60代の女性からの支持が厚い1.3 ③ 腰部の悩みに特化し […]
肩甲骨のこり・動きの悪さ（肩甲骨はがし）
肩甲骨まわりのこりや動きの悪さは、現代人が抱える悩みとして非常に多くみられます。デスクワークの増加、スマートフォンの長時間使用、運動不足、姿勢不良など、肩甲骨が固まりやすい生活要因は年々増えています。 特に近年、「肩甲骨 […]
背中のはり・痛みの原因と対策
Contents1 1｜背中のはり・痛みはなぜ起こりやすい？1.1 ● 背中の筋肉は「姿勢保持筋」が多い1.2 ● 自覚しにくい部位でもある1.3 ● 呼吸の浅さとも関係しやすい2 2｜背中のはり・痛みにつながりやすい生 […]
【反り腰（そりごし）とは？原因・特徴・セルフケア・整体でできるサポートまで丁寧に解説】
反り腰は、近年とても相談が多い姿勢のひとつです。腰が反りやすく、体型の見え方や、日常動作での負担に影響しやすいと言われています。ここでは、反り腰の特徴やよくみられる要因、自宅でできるケア、整体で行われるサポート内容につい […]
【ストレートネックとは？原因・症状・改善方法を専門家が徹底解説】
首こり・肩こり・頭痛の元凶に。整体でのアプローチも紹介 Contents0.1 ■ 1. ストレートネックとは？0.1.1 ● ストレートネックが増えている理由0.2 ■ 2. ストレートネックの主な症状0.2.1 ● […]
首痛（首の痛み）｜原因・症状・治し方・整体の専門的アプローチ
Contents0.1 はじめに1 1. 首痛（首の痛み）が起こる主な原因1.1 1-1 スマホやPCによる姿勢不良（ストレートネック・スマホ首）1.1.1 特に使われやすい検索キーワード1.2 1-2 首まわりの筋肉の […]
【足のむくみ改善】原因と整体・ストレッチでできる効果的な対策法
Contents1 ■ はじめに：足のむくみは「体からのサイン」2 ■ 足のむくみとは？医学的なメカニズム3 ■ 足のむくみの主な原因3.1 ① 長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）3.2 ② 運動不足・筋力低 […]