青梅市で腰痛でお悩みの方へ
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青梅市で腰痛にお悩みの方へ｜整体で根本改善を目指す方法とは？
はじめに｜慢性的な腰痛、放置していませんか？
「朝起きると腰が痛い」「立ち上がるときにズキッと痛む」「長時間座っているのがつらい」
青梅市にお住まいで、こうした腰痛に悩んでいる方は少なくありません。腰痛は一度発症すると、生活の質（QOL）に大きく影響を及ぼします。
この記事では、青梅市で増加している腰痛の原因、整体による効果的なアプローチ、信頼できる施術院の選び方、セルフケアまでを徹底解説します。腰の痛みを抱えたまま我慢する生活から卒業し、快適な毎日を取り戻しましょう。
なぜ青梅市で「腰痛」に悩む人が多いのか？
① デスクワークや車通勤による「運動不足」
青梅市は自然に囲まれた地域ですが、車通勤が主流なため歩く時間が少なく、筋力低下や血流の悪化が腰痛を引き起こしやすくなっています。長時間座りっぱなしのデスクワークも、骨盤の歪みや筋肉のこわばりを生みやすい要因です。
② 高齢化による慢性腰痛の増加
青梅市では高齢者の人口割合が年々増えており、加齢による筋力低下や関節の変性（脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなど）に起因する腰痛が増加傾向にあります。
③ ストレスや自律神経の乱れも影響
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスや睡眠の質の低下も腰痛の一因となることがあります。特に慢性的な腰痛は、心と体のバランスが乱れているサインでもあります。
整体で腰痛が改善する理由
整体は、単なる「もみほぐし」ではなく、腰痛の根本原因にアプローチする施術です。シップや痛み止めでは一時的に和らいでも、根本的な解決にはつながらないことが多いのです。
① 骨格・筋膜・関節の調整によるバランス改善
整体では、骨盤や背骨の歪みを整えることで、筋肉や神経への負担を軽減。さらに筋膜リリースなどにより柔軟性を高め、血流やリンパの流れを改善します。
② 自然治癒力を高め、再発しにくい体に
施術によって姿勢や体の使い方が改善されることで、自然治癒力が高まり、腰痛が起こりにくい体へと導かれます。
③ 筋力や関節可動域も考慮した施術が可能
青梅市周辺で信頼されている整体院では、理学療法士や運動指導のプロが在籍しており、運動機能まで考慮した施術プランを立ててくれます。
腰痛の種類と整体での対応例
① 急性腰痛（ぎっくり腰）
突然腰が「ギクッ」と痛くなるのが特徴。強い炎症を伴うため、無理なストレッチやマッサージはNGです。整体では、炎症を悪化させないよう丁寧に状態を見ながら施術を行います。
② 慢性腰痛
3ヶ月以上続く腰痛は慢性腰痛とされ、姿勢不良・筋力低下・自律神経の乱れなどが原因。整体では全身のバランスを整えるとともに、セルフケアのアドバイスも重要です。
③ 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の術後ケア
医師の診断を受けた上で、症状が安定していれば整体でのケアが可能です。術後の可動域制限、筋力低下、歩行の不安定さに対し、安全な施術と運動指導が行われます。
シトラスほぐし家整体院｜青梅市近郊で選ばれる理由
羽村市小作台にある【シトラスほぐし家整体院】は、青梅市からも多くの方が訪れる整体院です。腰痛を中心に、肩こり・骨盤の歪み・猫背などの改善に力を入れています。
理学療法士による的確なアプローチ
国家資格を持つ院長が、一人ひとりの身体の状態を細かく評価し、安全で効果的な施術を提供。整形外科でのリハビリ経験も豊富です。
青梅市民の生活習慣を熟知
キャンプや渓流釣りなど、青梅市特有の趣味を理解しているため、痛みが出やすい動作や姿勢にも的確なアドバイスが可能です。
女性・高齢者にも安心のソフト整体
強く押さない、無理にボキボキしない整体なので、「初めてで不安」「高齢で身体が弱い」という方にも安心してご来院いただけます。
腰痛を改善するセルフケア｜自宅でできる３つのポイント
① おしり歩きで骨盤を整える
床に座って足を伸ばし、左右交互にお尻を動かして前後に進む運動。骨盤の位置が整い、腰の負担が軽減されます。
② 太もも裏のストレッチ（ハムストリング）
ハムストリングが硬いと骨盤が後傾し、腰に負担がかかります。イスに座って片足を前に出し、体を前に倒すだけの簡単ストレッチです。
③ 湯船での温浴
青梅市は寒暖差がある地域なので、腰周りの冷えが腰痛に直結することも。シャワーで済ませず、湯船でじっくり温めましょう。
よくある質問（Q&A）
Q. 整体と整形外科はどう違うの？
整形外科ではレントゲンやMRIでの診断、薬や注射による治療が行われます。一方、整体は診断行為は行わず、手技によって身体の歪みを整えることに主眼を置いています。両方を併用することで、より効果的な改善が可能です。
Q. 通院頻度の目安は？
急性腰痛であれば数回で改善することもありますが、慢性腰痛の場合は週1回を数回、その後は2～4週間に1回のメンテナンスが理想的です。
Q. 痛みが強くても受けていいの？
強い痛みがある場合でも、無理な施術はせず、状態に応じて優しくケアを行います。不安な場合は、医療機関での診断を優先し、当院で対応可能かご相談ください。
青梅市で腰痛を本気で改善したいなら
腰痛は放っておいて自然に治ることもありますが、繰り返すようであれば、身体のバランスや姿勢に根本原因がある可能性が高いです。
青梅市からも通いやすい**「シトラスほぐし家整体院」**では、経験豊富な理学療法士があなたの腰痛の本当の原因を見極め、丁寧に施術いたします。
痛みのない日常、趣味や外出を楽しめる身体を取り戻しませんか？
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
■ アクセス・お問い合わせ
シトラスほぐし家整体院
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
