青梅市で肩こりにお悩みの方へ｜整体で根本から改善を目指す方法

はじめに｜肩こりがつらい…そんなお悩みありませんか？

青梅市にお住まいで「肩が重い」「首が回らない」「慢性的なコリが取れない」と感じていませんか？
肩こりは現代人にとって“国民病”ともいえるほど、多くの方が抱えている不調の一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方、運動不足の方には深刻な影響を与えることがあります。

この記事では、青梅市で肩こりを改善したい方に向けて、整体を活用した根本改善の方法やセルフケア、そして信頼できる施術院の選び方について解説します。

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青梅市で増えている「慢性的な肩こり」の背景とは？

① テレワークやデスクワークの定着

青梅市でも多くの企業がリモートワークや在宅勤務を取り入れたことで、姿勢不良や運動不足に拍車がかかっています。
特に、猫背や前かがみ姿勢を長時間続けることで、首や肩に大きな負担がかかり、肩こりが慢性化しやすくなります。

② 車移動中心の生活

青梅市は自然豊かな地域で、車移動が多くなる傾向があります。便利ではあるものの、歩く時間や身体を動かす時間が少なくなり、筋肉の柔軟性や血流が悪化しやすくなります。

③ 気候とストレスも関係

青梅市は四季の変化がはっきりしており、寒暖差によって肩まわりの筋肉がこわばることがあります。
また、自然が多い地域ではあるものの、日常のストレスや家庭・仕事の負担からくる「自律神経の乱れ」も肩こりを悪化させる要因の一つです。

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整体で改善できる肩こりの特徴とは？

肩こりの原因は単に筋肉の緊張だけではありません。
整体では、次のような要因をトータルでチェックし、改善を図ります。

① 姿勢の歪み（猫背・巻き肩）

背中が丸くなり、肩が内側に巻いてしまう「巻き肩」や「猫背」は肩こりの代表的な原因です。
整体では骨盤の傾きや背骨の歪みもチェックし、全身のバランスを整えることで肩への負担を軽減します。

② 筋膜の癒着や硬直

筋膜とは筋肉を覆う薄い膜で、長時間の同じ姿勢や動作の繰り返しで癒着を起こすことがあります。
整体では筋膜リリースやストレッチを通じて、柔軟性を取り戻し肩こりの改善につなげます。

③ 血流・リンパの滞り

肩周りの血流やリンパの流れが悪くなると、老廃物が蓄積し、こりや痛みの原因に。
整体施術では、筋肉を優しくほぐしながら血行を促進し、自然治癒力を引き出します。

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肩こりに整体が効果的な理由

① 薬に頼らず、根本からケアできる

市販の鎮痛剤や湿布で一時的に和らいでも、根本的な原因が改善されなければ再発を繰り返します。
整体は「痛みの出ている部分」だけでなく、「原因となっている体の使い方や姿勢」にアプローチするため、再発防止にもつながるのが大きな利点です。

② ひとりひとりに合わせたオーダーメイド施術

青梅市内の信頼できる整体院では、初回カウンセリングでしっかりと生活習慣や姿勢をヒアリングし、施術内容をオーダーメイドで提案してくれます。

③ 自律神経や睡眠の改善にも効果的

慢性的な肩こりは、ストレスや自律神経の乱れが関係していることも多くあります。
整体によってリラックス状態をつくることで、睡眠の質の向上や気分の安定にもつながります。

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シトラスほぐし家整体院｜青梅市近郊の肩こり改善専門院

羽村市小作台にある【シトラスほぐし家整体院】は、青梅市からもアクセス良好な整体院です。
「肩こり」「腰痛」「猫背」などの慢性症状を専門に扱い、地域の方に支持されています。

特徴①｜理学療法士による確かな技術

国家資格を持つ理学療法士が施術を行い、医学的な知見に基づいた安全で効果的なケアが受けられます。

特徴②｜キャンプや釣り好きの院長が親身に対応

院長は青梅市周辺の自然にも詳しく、地元の生活環境や趣味への理解も深いのが特徴。身体の使い方や痛みの悩みも、親しみやすく相談できます。

特徴③｜女性やシニアにも安心の丁寧な施術

力任せの施術ではなく、安心して受けられるやさしい整体。青梅市の60代以上の方からも多くの支持を集めています。

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自宅でできる！肩こりを和らげるセルフケア

整体と併用して行いたい、青梅市のご家庭でもすぐできる簡単なセルフケアをご紹介します。

① 肩甲骨はがしストレッチ

• 両腕を後ろに引いて、肩甲骨をギュッと寄せる
• 深呼吸しながら10秒キープ
• 1日3セットを目安に

② ホットタオルで血流促進

• お湯で濡らしたタオルを絞って電子レンジで1分加熱
• 肩や首に当てて温める
• リラックスしながら5分程度

③ スマホの位置を見直す

• 画面は目線の高さに近づける
• 前かがみにならないよう注意する

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よくある質問（Q&A）

Q. 肩こりだけで整体に通ってもいいの？

もちろんです。肩こりは放っておくと頭痛や吐き気、腕のしびれに発展することもあります。
早めに対応することで、生活の質を高めることができます。

Q. 何回くらい通えば改善するの？

状態によって異なりますが、初回～3回目で変化を実感される方が多いです。
慢性の方は月1～2回のメンテナンスもおすすめです。

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青梅市で肩こりに悩んでいる方は、今すぐご相談を

慢性的な肩こりに悩まされている方にとって、整体は非常に有効な選択肢の一つです。
青梅市近郊で信頼できる整体をお探しなら、**羽村市小作台の「シトラスほぐし家整体院」**があなたのお悩みにしっかりと向き合います。

肩こりを我慢する日々に、もうサヨナラしませんか？
ぜひ一度、あなたの身体の状態をチェックしてみてください。

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■ アクセス・お問い合わせ

シトラスほぐし家整体院

住所：東京都羽村市小作台3-13-7

電話：090-8106-9955

営業時間：9:00〜17:00

定休日：火・日曜日

アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり

公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp

LINE予約：＠citrus_hogushi