羽村市骨盤矯正ならシトラスほぐし家整体院
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羽村市で骨盤矯正をお探しの方へ｜整体で歪みを整え不調を改善
はじめに
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「腰痛や肩こりがなかなか良くならない」「出産後から体型が戻りにくい」──そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つに 骨盤の歪み が関わっている可能性があります。
骨盤は身体の中心にあり、背骨や下半身を支える土台です。その骨盤が歪むと全身に悪影響を及ぼし、肩こりや腰痛、冷えやむくみなど、さまざまな不調の原因となります。
本記事では、羽村市で骨盤矯正を受けたい方に向けて、
- 骨盤が歪む原因
- 骨盤矯正で得られる効果
- 自宅でできるセルフケア
- 専門的な整体施術のメリット
- 羽村市にある シトラスほぐし家整体院 の特徴
を詳しく解説します。
骨盤の役割と歪みの影響
骨盤の役割
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」からなる大きな骨格で、背骨と下肢をつなぐ役割を担っています。
- 内臓を支える
- 姿勢を安定させる
- 下半身の運動をスムーズにする
このように、骨盤はまさに身体の基盤です。
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤の歪みは全身に波及します。
- 腰痛や坐骨神経痛
- 肩こり・首こり（背骨のバランスが崩れるため）
- 冷え・むくみ（血流やリンパの流れが悪化）
- 便秘・生理痛（内臓の圧迫）
- 代謝低下による太りやすさ
- 猫背やO脚・X脚などの体型の乱れ
このように、骨盤の歪みは「見た目」と「健康」両方に悪影響を与えます。
骨盤が歪む原因
1. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホ操作での前傾姿勢は、骨盤を後傾させ、猫背や反り腰につながります。
2. 出産
妊娠・出産に伴い骨盤は大きく開きます。産後に適切なケアをしないと歪みが残りやすくなります。
3. 筋力の低下
特にインナーマッスル（体幹）が弱いと骨盤を支えきれず、歪みが生じます。
4. 生活習慣
- 脚を組む癖
- 片方の肩でばかり荷物を持つ
- 横座りをする
こうした癖の積み重ねが骨盤を歪ませます。
骨盤矯正で得られる効果
骨盤矯正を行うと、以下のような変化が期待できます。
- 腰痛・肩こりの改善
- 姿勢が整う（猫背・反り腰改善）
- 冷えやむくみの解消
- 基礎代謝が上がり痩せやすくなる
- 便秘や生理痛の軽減
- 産後の体型回復をサポート
見た目の美しさだけでなく、体の中から健康になれるのが骨盤矯正の大きなメリットです。
自宅でできる骨盤セルフケア
整体院での施術と並行して、自宅でのセルフケアも重要です。
1. 骨盤ストレッチ
- 仰向けになり、膝を左右にゆっくり倒す
- 片膝を胸に引き寄せる
2. 骨盤エクササイズ
- ブリッジ運動（お尻を持ち上げる）
- スクワット（太ももとお尻の筋肉を鍛える）
3. 日常生活の意識
- 椅子に浅く座らず、深く腰掛ける
- 脚を組まない
- 立つときは両足に均等に体重を乗せる
これらを習慣化することで、骨盤の歪みを予防できます。
整体院で骨盤矯正を受けるメリット
セルフケアも効果的ですが、すでに強い歪みがある場合はプロの手を借りるのがベストです。
メリット
- 自分では届かない深部の筋肉をケアできる
- 骨盤の状態を客観的に評価してもらえる
- 症状や体質に合わせたオーダーメイド施術
- 再発予防のための生活指導が受けられる
特に「腰痛が慢性化している」「産後から不調が続いている」方は整体での骨盤矯正が有効です。
羽村市で骨盤矯正ならシトラスほぐし家整体院へ
羽村市小作台にある シトラスほぐし家整体院 は、理学療法士資格を持つ代表が施術を担当しています。
当院の特徴
- 国家資格者による安心・安全な施術
- 丁寧なカウンセリングで原因を徹底分析
- 骨盤矯正・筋膜リリース・ストレッチを組み合わせた独自のアプローチ
- 産後ケア・姿勢矯正にも対応
- 自宅でできるセルフケアの指導
特に当院には、腰痛や肩こりでお悩みの方、そして産後のママさんが多く来院されています。
📍住所：東京都羽村市小作台3-13-7
📞電話番号：090-8106-9955
羽村市・青梅市・福生市周辺で骨盤矯正をお探しの方は、ぜひご相談ください。
まとめ
- 骨盤は身体の土台であり、歪むと全身に不調が出る
- 姿勢や生活習慣、出産などが歪みの原因
- 骨盤矯正により、姿勢改善・不調改善・代謝向上など多くの効果が期待できる
- セルフケアと整体を組み合わせることが改善の近道
- 羽村市で骨盤矯正を受けるなら シトラスほぐし家整体院 がおすすめ
健康で快適な毎日を送るために、今日から骨盤矯正を始めてみませんか？
アクセス・お問い合わせ
シトラス ほぐし家 整体院/関節痛・肩こり・腰痛・膝の痛み改善サポート
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
