羽村市で膝痛にお悩みの方へ
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羽村市で膝痛にお悩みの方へ｜整体でできる改善と予防のポイント
はじめに
「歩くと膝が痛い」「正座や階段の昇り降りがつらい」——このような膝の痛みで日常生活に支障を感じていませんか？
羽村市にも膝痛でお悩みの方は多く、整形外科での治療を受けてもなかなか改善しないケースもあります。
本記事では、羽村市で整体院を営む立場から、膝痛の原因・整体でできるアプローチ・セルフケア・再発予防について詳しく解説します。
膝痛の主な原因とは？
膝痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。
1. 変形性膝関節症
高齢者に多い膝痛の代表例。膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こることで痛みが出ます。
2. 半月板損傷
スポーツや事故で半月板に損傷が起きると、膝の動きに制限や引っかかりが生じます。
3. 靭帯損傷
特に若い世代に多く、急な方向転換やジャンプの着地で膝の靭帯を痛めることがあります。
4. 膝蓋大腿痛症候群
長時間の座位や階段の昇降で膝前面に痛みが出るタイプ。デスクワークの多い方にもみられます。
5. 姿勢・体の歪み
骨盤や股関節の歪みが原因で膝に負担が集中し、痛みにつながるケースも少なくありません。
羽村市で整体を利用するメリット
「整体で膝痛は良くなるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。整体は、直接的に変形を治すことはできませんが、体のバランスを整えることで膝への負担を減らす効果が期待できます。
1. 骨盤・股関節の調整
膝は骨盤や股関節の影響を大きく受けます。整体では土台から整えることで、膝へのストレスを軽減します。
2. 筋肉・筋膜の調整
太もも前面（大腿四頭筋）、後面（ハムストリングス）、ふくらはぎの筋肉などが硬くなると膝痛の原因になります。整体で柔軟性を回復させることで動きがスムーズになります。
3. 血流・リンパの改善
膝周囲の循環を改善することで、炎症の回復を助けたり、むくみの軽減につながります。
羽村市の整体院に通う方の膝痛の特徴
実際に当院（シトラスほぐし家整体院）に来られる膝痛の患者様の多くは以下の傾向があります。
- 階段の上り下りがつらい
- 正座ができない
- 立ち上がるときに膝が痛む
- 整形外科で「年齢のせい」と言われたが改善したい
- 湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない
こうした症状の背景には、単なる膝の問題ではなく、全身のバランスや筋肉の使い方が関わっています。
膝痛のセルフケア｜整体師がおすすめする方法
整体院で施術を受けつつ、ご自宅でできるセルフケアを取り入れると効果的です。
1. 太もも前のストレッチ
椅子に座り、片足を後ろに引いて太もも前を伸ばす。膝の負担を軽減します。
2. ハムストリングスのストレッチ
床に座って片足を伸ばし、前屈して太もも裏を伸ばす。膝の可動域が広がります。
3. 大腿四頭筋の軽い筋トレ
椅子に座り、片足を伸ばしてキープする「膝伸ばし運動」。関節を支える筋力が強化されます。
4. 正しい歩き方を意識
かかとから着地し、つま先で蹴る歩き方を意識すると、膝への負担が減ります。
羽村市で膝痛に悩む方へ｜整体と併用した方が良いケース
- 整形外科で「手術を検討」と言われるがまだ避けたい
- レントゲンで異常なしと言われたが痛みが続く
- 膝だけでなく腰や股関節も気になる
- 再発予防を考えたい
こうした方は、整体で体の土台を整えることが有効です。
シトラスほぐし家整体院の膝痛へのアプローチ（羽村市 小作台）
当院では、膝だけに注目せず、骨盤・股関節・足首のバランスを整える施術を行っています。
- 姿勢や歩き方のチェック
- 筋膜リリースで筋肉の柔軟性を回復
- 股関節や足首の可動域改善
- 自宅でできるストレッチ指導
膝の痛みを「一時的に和らげる」だけでなく、根本的に改善して再発を防ぐことを目指しています。
羽村市で整体院を選ぶときのポイント
- 膝痛に対応した実績があるか
- 施術前にしっかりカウンセリングしてくれるか
- セルフケアや生活習慣のアドバイスがあるか
- 無理な勧誘や高額な回数券販売がないか
まとめ
膝痛は年齢やスポーツだけでなく、姿勢や体のバランスによっても起こります。
羽村市で膝痛に悩んでいる方は、整体を取り入れることで、日常生活の快適さを取り戻すことが可能です。
シトラスほぐし家整体院（羽村市小作台）では、膝痛の改善・予防に力を入れています。
「膝の痛みで階段がつらい」
「正座ができない」
「手術を勧められたが避けたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
アクセス・お問い合わせ
シトラスほぐし家整体院
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
