青梅市で膝痛でお悩みの方へ
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青梅市で膝痛にお悩みの方へ｜シトラスほぐし家整体院が解説する原因・改善法・予防法
はじめに
青梅市にお住まいの方で、膝の痛みに悩まれている方は少なくありません。
「階段を下りるときに膝が痛い」「正座ができない」「立ち上がるときにズキッとする」など、膝の痛みは日常生活の質を大きく低下させてしまいます。
整形外科でレントゲンを撮って「異常なし」と言われたり、「年齢のせいだから仕方ない」と診断されても、実際には痛みが改善せずに困っている方も多いでしょう。
本記事では、青梅市の整体院「シトラスほぐし家整体院」が、膝痛の原因と整体によるアプローチ、セルフケアの方法、再発予防のポイントについて詳しく解説します。
膝痛の原因とは？
膝痛の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。青梅市で整体院に来院される方の症例を踏まえて、代表的なものを紹介します。
1. 変形性膝関節症
中高年に多くみられる膝痛の代表的な疾患です。膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形を起こして痛みを引き起こします。
2. 半月板損傷
スポーツや転倒などで膝の半月板が損傷すると、膝の曲げ伸ばしで引っかかるような痛みが出ます。
3. 靭帯損傷
膝には前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯などがあります。スポーツや事故で損傷すると膝の安定性が失われ、慢性的な痛みに発展することもあります。
4. 膝蓋大腿痛症候群（PFPS）
若い世代やデスクワーク中心の方にも多い疾患で、膝のお皿（膝蓋骨）周辺に痛みを感じます。階段の上り下りで痛むケースが典型です。
5. 体の歪みや姿勢不良
骨盤や股関節、足首のバランスが崩れると、その負担が膝に集中して痛みを起こすことがあります。これは整形外科の検査では「異常なし」とされる場合も多いです。
青梅市で整体を利用するメリット
「膝痛は整形外科じゃないと治らないのでは？」と考える方も多いでしょう。
確かに、骨や靭帯に大きな損傷がある場合は医療機関での治療が必要です。
しかし、姿勢や筋肉のバランスが原因で膝痛が出ている場合は整体が有効です。
整体でできること
- 骨盤・股関節の調整
膝への負担を軽減し、正しい動きを取り戻します。 - 筋肉・筋膜の柔軟性改善
太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなると膝にストレスが集中します。整体で緊張を和らげます。 - 血流やリンパの流れ改善
循環を良くすることで回復力を高め、炎症を早く落ち着かせます。
青梅市で膝痛に悩む方の傾向（当院の事例）
シトラスほぐし家整体院に来院される青梅市の患者様の多くに共通する特徴があります。
- 「正座ができない」
- 「立ち上がるときに膝が痛む」
- 「階段の昇り降りで痛みが強い」
- 「病院では異常なしと言われたが痛みが続く」
- 「湿布や薬では根本的に良くならない」
こうしたケースでは、膝自体よりも股関節や骨盤の歪み・筋肉のアンバランスが原因となっていることが多いのです。
膝痛のセルフケア方法（整体師推奨）
整体院での施術に加えて、自宅でのセルフケアを取り入れると改善が早まります。
1. 太もも前（大腿四頭筋）のストレッチ
壁や椅子につかまりながら、膝を曲げて足首を持ち、太もも前を伸ばします。
2. 太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
床に座って片足を伸ばし、前屈して太もも裏を伸ばします。
3. 椅子に座ったまま膝伸ばし運動
椅子に座り、片足をまっすぐ前に伸ばして10秒キープ。膝を支える筋肉を鍛えます。
4. 正しい歩き方を意識
「かかとから着地し、つま先で蹴る」歩き方を意識するだけで、膝への負担が大幅に減ります。
青梅市で整体と併用した方が良いケース
次のような方は、整体での施術とセルフケアの併用が特におすすめです。
- 整形外科で「加齢によるもの」と言われたが改善したい
- 膝だけでなく腰や股関節にも違和感がある
- 再発を防ぎたい
- 薬や湿布に頼らずに改善したい
シトラスほぐし家整体院の膝痛へのアプローチ
羽村市小作台にある「シトラスほぐし家整体院」では、青梅市からも多くの患者様が来院されています。
膝痛に対しては、以下のような施術を行っています。
- 姿勢・歩行のチェック
- 骨盤・股関節・足首のバランス調整
- 筋膜リリースによる筋肉の柔軟性改善
- 自宅でできるストレッチ指導
当院では「痛みを一時的に和らげる」のではなく、根本改善と再発予防を重視しています。
青梅市で整体院を選ぶ際のポイント
- 膝痛への施術経験が豊富か
- 丁寧なカウンセリングがあるか
- セルフケア指導があるか
- 強引な勧誘や高額回数券の押し売りがないか
まとめ
膝痛は年齢やスポーツの影響だけでなく、姿勢や体のバランスによっても起こります。
青梅市で膝痛に悩んでいる方は、整体を取り入れることで 「痛みの軽減」＋「動きやすさの回復」＋「再発予防」 を実現できます。
シトラスほぐし家整体院では、青梅市から通院される多くの方の膝痛改善をサポートしています。
「階段の昇り降りで膝が痛い」
「正座ができない」
「湿布や薬に頼らずに改善したい」
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
アクセス・お問い合わせ
シトラス ほぐし家 整体院/関節痛・肩こり・腰痛・膝の痛み改善サポート
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
