羽村市で産後骨盤矯正なら理学療法士にお任せ｜腰痛・体型崩れを根本改善

はじめに

出産は女性の体に大きな変化をもたらします。妊娠中から出産にかけて骨盤は大きく開き、出産後には徐々に回復していきます。しかし、自然に戻るはずの骨盤がうまく整わず、腰痛・股関節痛・尿もれ・姿勢不良など、さまざまな不調につながることがあります。

このような産後特有の不調に対して注目されているのが「産後骨盤矯正」です。特に理学療法士が行う産後骨盤矯正は、単なるリラクゼーションや矯正ではなく、医学的な知識に基づいた再発しない体づくりを目的としています。

羽村市やその近郊で「専門的な産後ケアを受けたい」と考えている方に向けて、ここでは理学療法士が行う産後骨盤矯正の特徴や効果、羽村市での取り組みについて詳しく解説します。

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1. なぜ産後に骨盤矯正が必要なのか？

1-1. 出産による骨盤の変化

妊娠中、女性ホルモンの影響で「リラキシン」という靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。これにより骨盤の関節や靭帯は柔軟になり、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるように準備されます。

しかし、出産後も骨盤はすぐには元の位置に戻らず、不安定な状態が続きます。そのため以下のような不調が起こりやすくなります。

• 腰痛やぎっくり腰
• 股関節や恥骨の痛み
• 尿もれや頻尿
• 下腹部のたるみ
• 猫背・反り腰などの姿勢不良
• 冷え性やむくみ

1-2. 自然回復に任せるとどうなる？

「出産してしばらくすれば自然に戻る」と思って放置すると、骨盤が歪んだまま固まり、腰痛や体型の崩れが慢性化することもあります。特に二人目・三人目の妊娠を希望している場合、骨盤が不安定なままでは次の妊娠や出産にも悪影響を及ぼす可能性があります。

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2. 理学療法士が行う産後骨盤矯正の特徴

2-1. 医学的知識に基づく施術

理学療法士は国家資格を持ち、解剖学・運動学・生理学などを専門的に学んでいます。そのため、単なる「骨盤を締める矯正」ではなく、筋肉・関節・神経の働きを総合的に評価し、産後の体に最も適した方法で骨盤を整えることができます。

2-2. 安全性の高さ

産後の体はデリケートで、強い刺激や無理な矯正は逆効果になることがあります。理学療法士が行う矯正は、必要以上に強い力を使わず、ソフトで安心。さらに、帝王切開後の方や産後すぐの方にも配慮したアプローチが可能です。

2-3. 再発しない体づくり

多くの整体やエステでは「その場の骨盤矯正」で終わってしまうケースがあります。しかし理学療法士は「骨盤を支える筋肉」を回復させ、正しい動きを取り戻すトレーニングまで行います。これにより、施術後も不調が再発しにくい体づくりが可能になります。

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3. 産後骨盤矯正で得られる効果

3-1. 腰痛・股関節痛の改善

骨盤の歪みを整え、腰回りや股関節への負担を減らすことで痛みの改善につながります。

3-2. 体型の回復サポート

出産後に気になる下腹のぽっこりやヒップラインの崩れも、骨盤矯正とインナーマッスルの回復でスッキリしやすくなります。

3-3. 姿勢の改善

猫背や反り腰などの姿勢不良が改善され、見た目も若々しい印象に。肩こりや首の不調が和らぐ方も多くいます。

3-4. 尿もれ・骨盤底筋のトラブル改善

理学療法士は骨盤底筋トレーニングにも精通しているため、尿もれ・頻尿といったデリケートなお悩みにも対応可能です。

3-5. 冷え・むくみの改善

血流やリンパの流れが良くなり、代謝が整うことで冷えやむくみの解消も期待できます。

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4. 産後骨盤矯正はいつから始めるべき？

• 自然分娩の場合：産後1か月検診で異常がなければ、2か月目以降から可能
• 帝王切開の場合：傷の回復を確認して、3か月以降からが目安

※ただし個人差があるため、理学療法士や産婦人科での相談をおすすめします。

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5. 羽村市で理学療法士による産後骨盤矯正を受けるなら

羽村市には多くの整体院や整骨院がありますが、理学療法士資格を持つ施術者が直接対応する施設は限られています。

シトラスほぐし家整体院（羽村市小作台）

シトラスほぐし家整体院は、羽村市小作台にある整体院で、理学療法士資格を持つ代表が施術を行っています。

• 国家資格に基づいた安心の施術
• 産後の不調（腰痛・股関節痛・肩こり・尿もれなど）に対応
• 再発しない体づくりを目的とした運動指導
• 落ち着いた雰囲気でリラックスできる環境

羽村市・青梅市・福生市・あきる野市など、多摩地域から多くの方が来院しています。

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6. 自宅でできる産後セルフケア

6-1. 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）

息を吐きながら肛門や膣をきゅっと締める。5秒キープしてゆっくり緩める。これを10回×1日3セット。

6-2. ブリッジ運動

仰向けに寝て、膝を立てて腰を持ち上げる。お尻と太ももの裏を意識して10秒キープ。インナーマッスル強化に効果的。

6-3. 骨盤を整えるストレッチ

股関節を開いたり、太もも裏を伸ばすストレッチを取り入れると、骨盤まわりの柔軟性が高まります。

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7. よくある質問（Q&A）

Q1. 産後すぐに骨盤ベルトを使えば大丈夫ですか？
→ ベルトはサポートにはなりますが、根本的な解決にはなりません。筋肉を回復させることが大切です。

Q2. 子供連れでも通えますか？
→ 羽村市の「シトラスほぐし家整体院」ではお子様連れの方も歓迎です。

Q3. どれくらいの頻度で通えばよいですか？
→ 週1回からスタートし、2～3か月かけて体を安定させるのが理想です。その後は月1回のメンテナンスがおすすめです。

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まとめ

産後の骨盤矯正は、単に「体型を戻すため」だけでなく、腰痛や股関節痛、尿もれなどの不調を防ぎ、再発しない体をつくるために重要です。

特に理学療法士による骨盤矯正は、医学的な知識に基づき、安全かつ効果的に産後ケアを受けられるのが大きな魅力です。

羽村市周辺で産後の不調に悩んでいる方は、ぜひ「シトラスほぐし家整体院」で理学療法士による産後骨盤矯正を体験してみてください。

出産を乗り越えた体を大切にケアし、育児を笑顔で楽しめるようにサポートいたします。

アクセス・お問い合わせ

シトラス ほぐし家 整体院/関節痛・肩こり・腰痛・膝の痛み改善サポート

住所：東京都羽村市小作台3-13-7

電話：090-8106-9955

営業時間：9:00〜17:00

定休日：火・日曜日

アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり

公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp

LINE予約：＠citrus_hogushi