【ぼきぼき整体を行わない理由】安全で効果的な整体を選ぶために知っておきたい真実
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はじめに：ぼきぼき整体＝危険という誤解と真実
「整体」と聞くと、首や背中をぼきっ！と鳴らす施術を思い浮かべる方が多いかもしれません。
いわゆる“ぼきぼき整体”や“スラスト法”と呼ばれる技術は、瞬間的に関節を動かして可動域を改善することを目的にしています。
しかし、当院（例：シトラスほぐし家整体院）では、ぼきぼき整体を一切行っていません。
その理由は単に「怖いから」ではなく、医学的なリスク管理と科学的根拠に基づく判断にあります。
この記事では、
- なぜぼきぼき整体を行わないのか
- ぼきぼき音の正体
- 安全な整体の見分け方
- 理学療法士が行うソフトな整体のメリット
などをわかりやすく解説します。
1. 「ぼきっ」と音が鳴る正体は何？
まず理解しておきたいのは、「ぼきっ」という音の正体です。
これは骨がずれている音ではなく、関節内の気泡（ガス）が弾ける音です。
関節を急激に動かすと、関節液内の圧力が一時的に変化し、
溶け込んでいた二酸化炭素などのガスが泡になり、それが弾けて音が出ます。
つまり、音＝矯正成功の証ではないということです。
多くの人が「音が鳴るとスッキリした」と感じるのは、
一時的に筋肉の緊張が緩み、脳が“リラックスした”と錯覚しているためです。
しかし、その効果は長続きせず、根本的な改善とは異なります。
2. ぼきぼき整体に潜むリスク
① 頸椎スラスト法による神経損傷リスク
特に首（頸椎）に対してぼきっとする操作（スラスト法）を行うと、
神経や血管を損傷する危険性があります。
例えば、
- 椎骨動脈解離（脳に血液を送る血管の損傷）
- 脊髄損傷（四肢麻痺のリスク）
- めまい・吐き気・視覚異常
などが国内外で報告されています。
さらに、頸椎に後縦靭帯骨化症（OPLL）や頸椎椎間板ヘルニアなどの疾患がある場合、
強いスラスト操作は命に関わる神経損傷を引き起こす可能性があります。
こうした理由から、整形外科学会や理学療法学会ではスラスト法は慎重適応、または禁忌とされています。
② 骨や靭帯への過剰なストレス
ぼきぼき整体では、瞬間的に関節可動域を広げるために力を加えます。
そのため、靭帯や関節包を一瞬で引き伸ばすような負荷が生じ、
繰り返すうちに関節の安定性が低下するリスクがあります。
結果として、
- 慢性的な首こり・腰痛の悪化
- 関節のゆるみ（不安定性）
- 筋肉の過緊張の再発
といった“再発スパイラル”に陥るケースも少なくありません。
③ 痛みの原因を無視した「対症的」なアプローチ
音を鳴らすこと自体が目的になってしまうと、
痛みの原因（筋・神経・姿勢・生活動作）を見落とすことになります。
本来、腰痛や肩こりの根本原因は、
- 姿勢や骨盤の歪み
- 筋力バランスの崩れ
- 呼吸や歩行のクセ
- ストレスや睡眠不足
など、複合的な要素が関わっています。
一瞬のスラスト操作では、それらの原因を改善することはできません。
3. 理学療法士が行う安全な整体とは？
理学療法士による整体（当院が行う方法）は、解剖学と運動学に基づいた安全な手技です。
🔸 特徴1：ゆっくり・丁寧な「筋・関節リリース」
筋膜や関節包を**ソフトに緩める手技（筋膜リリース、関節モビライゼーション）**を用い、
過剰な力を使わずに、自然な可動域の回復を目指します。
🔸 特徴2：原因分析に基づく根本改善
姿勢・歩行・筋バランスなどを分析し、
「なぜ痛みが出たのか」を明確にしてから施術します。
これにより、再発防止効果が高いのが特徴です。
🔸 特徴3：安全性を最優先
スラスト操作や強引な牽引など、神経・血管に負担をかける手技は一切行いません。
ご高齢の方や、首に疾患（ヘルニア・OPLLなど）がある方でも安心して受けられる整体です。
4. ぼきぼきしなくても効果は出るのか？
「ソフトな整体では効かないのでは？」という質問をよくいただきます。
しかし、実際にはぼきぼき音がなくても十分な効果を得られます。
理由は簡単で、
痛みやコリの多くは「関節がズレている」のではなく、
筋肉・筋膜・神経のバランス異常によって起きているからです。
したがって、
- 筋膜リリース
- トリガーポイント施術
- 姿勢・動作の改善
を丁寧に行えば、音を鳴らす必要はありません。
当院の実際の臨床でも、
「ぼきぼきされなくても肩が軽い」「腰の痛みが取れた」「夜ぐっすり眠れるようになった」
といった声を多くいただいています。
5. 医学的にも推奨される「非スラストアプローチ」
整形外科や理学療法の分野では、
「スラスト法よりも安全で効果的な方法」がすでに主流になっています。
代表的なのが、
- 関節モビライゼーション（Grade I～IV）
- 筋膜リリース
- 神経モビライゼーション
- PNF（固有受容性神経筋促通法）
などです。
これらは、患者の可動域や筋緊張に合わせてゆっくり調整するため、
痛みが少なく、安全性が高いのが特徴です。
6. 安全な整体院を見分けるポイント
整体院選びで失敗しないために、以下の点をチェックしましょう。
| チェック項目 | 安全な整体院の特徴 |
|---|---|
| カウンセリング | 症状や生活習慣を丁寧に聞く |
| 施術内容の説明 | どんな施術を行うかを明確に説明 |
| 強い刺激 | 急な動き・強い力を加えない |
| 資格・経歴 | 理学療法士・柔道整復師など国家資格者 |
| アフターケア | 自宅でできるストレッチや運動を指導 |
「音を鳴らす＝うまい整体師」ではありません。
むしろ、安全性と再現性を重視する整体院こそ信頼に値します。
7. 当院が「ぼきぼき整体」を行わない理由【まとめ】
- 神経・血管へのリスクがあるため
- 根本原因の改善につながらないため
- 一時的な快感に依存するリスクがあるため
- 年齢・疾患により危険性が高まるため
- 科学的根拠に基づいた安全な方法があるため
当院（シトラスほぐし家整体院）では、
理学療法士としての臨床経験を活かし、
「安全で・根本的に改善する整体」を提供しています。
8. まとめ：整体は「音」ではなく「結果」で選ぶ時代へ
ぼきぼき音のある整体は、一見「効いた気がする」かもしれません。
しかし、身体を本当に良くしたいなら、
“音”ではなく“根拠”を大切にする整体を選ぶことが重要です。
安全で効果的な施術を行うには、
- 医学的知識
- 解剖学的理解
- 症状分析力
が欠かせません。
当院では、「ぼきぼきしない整体」だからこそ、
小さなお子様から高齢者、妊娠中の方まで、安心して受けていただけます。
アクセス・お問い合わせ
シトラス ほぐし家 整体院/関節痛・肩こり・腰痛・膝の痛み改善サポート
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
