足がつる（こむら返り）について解説
【目次】 足がつる（こむら返り）の原因・対策・予防法を徹底解説 足がつるとは？ 「足がつる」とは、筋肉が突然収縮し、強い痛みを伴う現象のことです。一般的には「こむら返り」とも呼ばれ、ふくらはぎや足の裏、足の指に多く発生し […]
五十肩について解説 五十肩なら羽村・青梅にある当店にお任せ
【目次】 【徹底解説】五十肩とは？原因・症状・治療法・予防まで完全ガイド 五十肩とは？ 五十肩（ごじゅうかた）は、**正式には「肩関節周囲炎」**と呼ばれ、40代から60代に多く見られる肩の痛みと可動域制限を引き起こす疾 […]
帯状疱疹について解説
帯状疱疹（たいじょうほうしん）は、水痘・帯状疱疹ウイルス（VZV）が原因で発症する疾患で、皮膚症状だけでなく神経症状も強く関与するのが特徴です。以下に、帯状疱疹の主な神経症状について詳しく説明します。 帯状疱疹による神経 […]
骨盤底筋トレーニングについて解説
骨盤底筋トレーニング完全ガイド｜尿もれ・頻尿・産後の悩みを改善！男女別の効果的な方法とは？ はじめに 「咳やくしゃみで尿もれする」「トイレが近くて外出が不安」「産後のお腹や下半身がたるんできた」——このようなお悩みをお持 […]
実費リハビリについて解説
実費リハビリとは？保険外サービスの実態とメリット・デメリットを徹底解説【自費リハのすべて】 はじめに 「退院後のリハビリが打ち切られてしまった」「もっと集中的にリハビリを受けたいけど、保険の制限があって難しい」「理学療法 […]
リンパマッサージについて解説 シトラスほぐし家整体院
リンパドレナージとは？効果・方法・注意点まで徹底解説【プロが教えるリンパケアのすべて】 はじめに 「なんとなく体がだるい」「むくみが気になる」「冷え性が改善されない」といった不調を抱えていませんか？そんな時に注目したいの […]
骨盤矯正について解説 シトラスほぐし家整体院
骨盤矯正とは？効果・方法・注意点を徹底解説【自宅でできる矯正法も紹介】 はじめに｜なぜ今、「骨盤矯正」が必要なのか？ スマートフォンの長時間使用、長時間のデスクワーク、運動不足、不良姿勢──現代人のライフスタイルは「骨盤 […]
筋膜リリースについて解説 シトラスほぐし家整体院
はじめに：筋膜リリースはなぜ今注目されているのか？ デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、身体の不調やコリ、痛みに悩む人が増えています。その原因のひとつとして注目されているのが「筋膜の癒着」です。この筋膜の癒着や […]
ストレッチについて解説 シトラスほぐし家整体院
ストレッチとは？その効果と正しい方法を徹底解説【初心者にもおすすめ】 はじめに：ストレッチはなぜ必要か？ ストレッチとは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高め、身体の可動域を広げる運動の一種です。運動前の準備 […]
股関節痛について解説 シトラスほぐし家整体院
股関節痛の原因と解消法｜症状の特徴・ストレッチ・生活改善まで徹底解説 股関節痛に悩んでいる方は年齢や性別を問わず増加傾向にあり、特に40代以降の女性に多い傾向があります。日常生活の中で「歩くと股関節が痛い」「立ち上がると […]