腰椎椎間板ヘルニアについて解説
citrusContents
【腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ】羽村市のシトラスほぐし家整体院でできること
はじめに：腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨（腰椎）と骨の間にある「椎間板」と呼ばれるクッションのような軟骨が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態のことです。この圧迫により、腰痛・脚のしびれ・筋力低下などが現れ、日常生活に支障をきたす方も多くいらっしゃいます。
特に30〜50代の働き盛りの方や、長時間のデスクワーク、重い物を持つ仕事をされている方に多く見られる傾向があります。
腰椎椎間板ヘルニアの主な症状
腰椎椎間板ヘルニアの症状は、次のようなものがあります。
- 腰の痛み（鋭い痛み・鈍痛）
- お尻から太もも・ふくらはぎ・足先にかけてのしびれや違和感
- 筋力の低下（特に足首や足の指先）
- 長時間立っている・座っていると症状が悪化する
- くしゃみ・咳・排便時に痛みが強くなる
これらの症状は、神経の圧迫部位や程度によって個人差があります。中には、歩行困難になるほど重度のしびれや脱力を起こすケースもあるため、早期の対処が非常に重要です。
整形外科との違い｜整体院でできること
腰椎椎間板ヘルニアは医師による診断が必要な整形外科疾患です。MRIやレントゲンなどの画像検査を通じて、どこに異常があるかを医学的に把握することが第一歩です。
しかしながら、画像上はヘルニアが確認されていても、「痛みやしびれが全くない」という方もいれば、画像では異常が軽度でも「強い痛みや不快感」を訴える方もいます。
こうしたケースでは、筋膜や関節の可動域、姿勢や動作のくせなど、整形外科では見落とされがちな部分に不調の原因が隠れていることもあります。
そこで、当院「シトラスほぐし家整体院」では、整形外科的な診断とは別の角度から、姿勢バランスや身体の使い方を丁寧にチェックし、ヘルニアによる痛みや不調を和らげるお手伝いをしています。
シトラスほぐし家整体院が考える腰椎椎間板ヘルニアケア
当院では、腰椎椎間板ヘルニアと診断された方、またその疑いのある方に対し、以下のような視点から施術を行っています。
① 筋膜リリースによる周囲組織の緩和
神経の圧迫だけでなく、慢性的な筋肉の緊張が痛みの要因になっていることがよくあります。特に腰部〜臀部、太ももの裏側（ハムストリング）にかけては、筋膜の癒着や緊張の蓄積が起きやすい部位です。
当院では、痛みの出にくいやさしい手技を中心に、筋膜の滑走を改善し、神経への間接的な圧迫を和らげる施術を行っています。
② 骨盤・股関節の可動域チェック
ヘルニアの根本原因には、骨盤のゆがみや股関節の硬さが関係しているケースもあります。偏った姿勢や座り方、足の使い方が腰椎に過剰な負荷をかけ、結果的に椎間板に負担を蓄積させてしまいます。
当院では、こうした「原因の元」を丁寧に見極め、骨盤調整や関節可動域の改善も行っています。
③ ストレッチやセルフケア指導
ヘルニアの方にとって重要なのは「適切な運動」です。運動不足も悪化の原因になりますが、誤った方法で動いてしまうと、かえって神経を刺激して症状が悪化することも。
当院では、一人ひとりの身体状況に合わせて、おうちでできる簡単なストレッチや、再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にお伝えしています。
羽村市・青梅市周辺で整体院をお探しの方へ
「手術はしたくない」「薬や湿布だけでは改善しない」「整形外科に通っても変化がない」
そんな思いを抱えて来院される方が、当院にも多くいらっしゃいます。
当院「シトラスほぐし家整体院」は、JR小作駅から徒歩圏内にあり、羽村市・青梅市・あきる野市など、地域の皆さまに多くご利用いただいています。特に、自然に囲まれた環境でリラックスできる雰囲気を大切にしており、緊張しやすい方や初めて整体を受ける方にも安心してご利用いただける空間です。
こんな方におすすめです
- 病院では「様子を見ましょう」と言われたが、症状が続いている
- しびれが長引いているが、できれば手術は避けたい
- 運動やストレッチを始めたいが、自分に合った方法が分からない
- 腰をかばって他の部位（股関節や膝など）にも痛みが出てきた
- 姿勢や骨盤のゆがみも一緒に整えたい
まとめ｜腰椎椎間板ヘルニアは「姿勢と動作の見直し」から
腰椎椎間板ヘルニアの症状は、人によって原因も経過も異なります。だからこそ、一人ひとりの体に合った施術やアドバイスが必要不可欠です。
整形外科での治療と併用して、整体で「からだの使い方」を見直すことは、長期的な症状の改善や再発防止につながります。
羽村市で整体院をお探しなら、シトラスほぐし家整体院にぜひご相談ください。あなたの症状に寄り添い、根本からの改善を目指します。
■ アクセス・お問い合わせ
シトラスほぐし家整体院
住所：東京都羽村市小作台3-13-7
電話：090-8106-9955
営業時間：9:00〜17:00
定休日：火・日曜日
アクセス：JR青梅線小作駅から徒歩5分／無料駐車場あり
公式サイト：https://www.citrus-hogushi.jp
LINE予約：＠citrus_hogushi
