治療手技
関節可動域トレーニング（ROMトレーニング）とは？理学療法士が解説する基礎知識・種類・自宅でできる安全な進め方【青梅・羽村市】
関節が硬く動かしにくいと感じる方へ。理学療法士が関節可動域トレーニング（ROMトレーニング）の種類・部位別のやり方・注意点を分かりやすく解説します。
【青梅・羽村市】関節可動域トレーニング（ROMトレーニング）｜理学療法士が解説する基礎知識・種類・安全な進め方
「肩が上がりにくい」「靴下がスムーズに履けない」「しゃがむと膝や股関節に違和感がある」——こうした動作のしにくさは、関節が本来持っている“動く範囲”が狭くなっていることが背景にある場合があります。長時間のスマホ操作やデス […]
ストレッチの効果と正しいやり方を理学療法士が解説｜部位別メニュー・タイミング・よくある質問まとめ
肩こり・腰痛・むくみに悩む方へ。理学療法士がストレッチの効果や正しいやり方、部位別メニュー、避けたいタイミングまで分かりやすく解説します。
【羽村市】COPD（慢性閉塞性肺疾患）の基礎知識
COPD（慢性閉塞性肺疾患）とは？ ― 息切れ・痰・咳で悩む方に必要な“呼吸指導”の重要性 COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、喫煙・大気汚染・職業性粉じんなどを背景に肺の気流障害が進み、「息がしにくい」「呼吸が浅い」「動く […]
呼吸・肺痰法（排痰法）とは？理学療法士がわかりやすく解説｜呼吸を楽にする基礎知識と種類・セルフケア
呼吸が浅い・胸がつまる・痰が絡みやすい——こうした呼吸に関する悩みは現代社会で増えています。長時間の猫背姿勢、運動不足、ストレス、季節の変わり目、エアコン環境などによって、呼吸が浅くなる人が非常に多くなっているためです。 […]
【ぼきぼき整体を行わない理由】安全で効果的な整体を選ぶために知っておきたい真実
はじめに：ぼきぼき整体＝危険という誤解と真実 「整体」と聞くと、首や背中をぼきっ！と鳴らす施術を思い浮かべる方が多いかもしれません。いわゆる“ぼきぼき整体”や“スラスト法”と呼ばれる技術は、瞬間的に関節を動かして可動域を […]
尿もれ・頻尿が気になる方へ｜骨盤底筋トレーニングのやさしいやり方
咳やくしゃみでの尿もれ、トイレの近さでお悩みではありませんか。理学療法士が骨盤底筋の仕組みとセルフチェック、自宅でできる改善法をやさしく解説します。
リンパマッサージについて解説 シトラスほぐし家整体院
リンパドレナージとは？効果・方法・注意点まで徹底解説【プロが教えるリンパケアのすべて】 はじめに 「なんとなく体がだるい」「むくみが気になる」「冷え性が改善されない」といった不調を抱えていませんか？そんな時に注目したいの […]
骨盤矯正について解説 シトラスほぐし家整体院
骨盤矯正とは？効果・方法・注意点を徹底解説【自宅でできる矯正法も紹介】 はじめに｜なぜ今、「骨盤矯正」が必要なのか？ スマートフォンの長時間使用、長時間のデスクワーク、運動不足、不良姿勢──現代人のライフスタイルは「骨盤 […]
体を触るとブヨブヨ・パンパン?筋膜が硬いかも｜自宅でできるセルフチェック
肩や腰のコリが取れない原因は筋膜の癒着かもしれません。理学療法士が自宅でできるセルフチェックと安全な対処法をわかりやすく解説します。