下肢症状
【足のむくみ改善】原因と整体・ストレッチでできる効果的な対策法
■ はじめに：足のむくみは「体からのサイン」 一日の終わりに「足がパンパンに張っている」「靴下の跡がくっきり残る」と感じたことはありませんか？それは多くの人が経験する 「足のむくみ」 の典型的なサインです。 実は、むくみ […]
O脚の原因と整体・ストレッチによる根本的な改善方法｜シトラスほぐし家整体院（東京都羽村市）
■ はじめに：O脚は「見た目」だけの問題ではない O脚（おーきゃく）は、脚がアルファベットの「O」のように外側へ湾曲して見える状態を指します。「脚が太く見える」「姿勢が悪く見える」といった見た目の悩みだけでなく、膝や腰へ […]
【ハムストリングスと腰痛の深い関係】原因・改善法・整体でのアプローチを徹底解説
はじめに 「長時間座っていると腰が重だるい」「朝起きたときに腰が伸びない」──こうした腰の不調を抱えている方の多くに共通して見られるのが、「ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）」の硬さです。実は、腰痛の原因は腰そのものだ […]
大腿骨頸部骨折 術後後遺症について解説
大腿骨頸部骨折術後後遺症とリハビリ・予防法｜生活の質を取り戻すために はじめに 大腿骨頸部骨折は高齢者に多い代表的な骨折で、転倒や骨粗鬆症によって発生します。骨折後は多くの場合、人工骨頭置換術や骨接合術などの手術が行われ […]
青梅市で膝痛でお悩みの方へ
青梅市で膝痛にお悩みの方へ｜シトラスほぐし家整体院が解説する原因・改善法・予防法 はじめに 青梅市にお住まいの方で、膝の痛みに悩まれている方は少なくありません。「階段を下りるときに膝が痛い」「正座ができない」「立ち上がる […]
羽村市で膝痛にお悩みの方へ
羽村市で膝痛にお悩みの方へ｜整体でできる改善と予防のポイント はじめに 「歩くと膝が痛い」「正座や階段の昇り降りがつらい」——このような膝の痛みで日常生活に支障を感じていませんか？羽村市にも膝痛でお悩みの方は多く、整形外 […]
半月板損傷について理学療法士が解説
【半月板損傷の痛み・違和感にお悩みの方へ】羽村市小作台の「シトラスほぐし家整体院」が行う根本ケア 1. 半月板損傷とは？ 半月板損傷（はんげつばんそんしょう）とは、膝関節の内側と外側にある「半月板」と呼ばれる軟骨組織が損 […]
変形性膝関節症について解説
【変形性膝関節症でお悩みの方へ】羽村市小作台の「シトラスほぐし家整体院」が行う専門ケアと予防法 1. 変形性膝関節症とは？ 変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、膝の関節にある軟骨がすり減っていくことで関節 […]
大腿骨頸部骨折術後後遺症について
【大腿骨頸部骨折術後の整体ケア】再発予防と歩行改善のために今できること 1. はじめに｜術後の生活で困っていませんか？ 大腿骨頸部骨折の手術を終えた後、「歩くのが怖い」「足の筋力が落ちた」「体が左右でアンバランス」「痛み […]
足がつる（こむら返り）について解説
【目次】 足がつる（こむら返り）の原因・対策・予防法を徹底解説 足がつるとは？ 「足がつる」とは、筋肉が突然収縮し、強い痛みを伴う現象のことです。一般的には「こむら返り」とも呼ばれ、ふくらはぎや足の裏、足の指に多く発生し […]