お悩み症状
「羽村・青梅のデスクワーク腰痛の方へ｜理学療法士が教える『座面の高さ』調整術」
「椅子に座って30分で腰が重くなる…」「立ち上がる時に腰が固まっていて痛い…」 そんな悩み、実は腹筋がないからでも、姿勢が悪いからでもないかもしれません。 多くのデスクワーカーを見逃している盲点、それが**「座面の高さ」 […]
朝起きて腰が痛いのは寝返り不足が原因？
羽村市・小作で朝の腰痛にお悩みの方へ【シトラスほぐし家整体院】 「朝起きた瞬間から腰が痛い」「布団から起き上がるのがつらい」「動いているうちに楽になるけど、毎朝同じ痛みが出る」 羽村市・小作エリアでも、こうした朝の腰痛に […]
【青梅・羽村市】上腕骨骨折の術後ケアを徹底解説｜日常での注意点・リハビリの流れ・肩〜腕の負担軽減・整体でできるサポート
上腕骨骨折（じょうわんこつこっせつ）は、転倒・スポーツ・事故などで多く発生する骨折です。特に高齢者では、軽い転倒でも折れてしまうケースがあります。 骨折後は固定や手術（プレート固定・髄内釘など）が行われますが、術後は肩や […]
腰椎圧迫骨折とは？原因・症状・日常生活の注意点・後遺症のリスク・整体でできるサポートまで徹底解説
腰椎圧迫骨折（ようつい あっぱくこっせつ）は、高齢者にとても多い骨折の一つです。特に女性は骨密度の低下により発症しやすく、「転んでいないのに骨折していた」というケースも少なくありません。 ■ 日常生活でこんな症状でお困り […]
【青梅市・羽村市】座骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは？
坐骨神経痛・脚のしびれでお悩みの方へ｜青梅市・羽村市 椎間板ヘルニアの専門ケア｜シトラスほぐし家整体院 青梅市・羽村市 / 理学療法士による評価と施術 長く歩くとお尻や脚がしびれてつらい、その痛み 腰よりも脚のしびれや痛 […]
【青梅・羽村市】腱板断裂術後の後遺症と整体｜肩の痛み・動かしにくさに悩む方へ
腱板断裂は、肩関節の安定性や動きを支える重要な腱群の損傷です。手術によって修復されることが多いですが、術後にも痛みや可動域制限、筋力低下などの後遺症が残ることがあります。 こうした症状は、日常生活動作や仕事、趣味にも影響 […]
【青梅・羽村市】肩甲骨のこり・動きの悪さ（肩甲骨はがし）
肩甲骨まわりのこりや動きの悪さは、現代人が抱える悩みとして非常に多くみられます。デスクワークの増加、スマートフォンの長時間使用、運動不足、姿勢不良など、肩甲骨が固まりやすい生活要因は年々増えています。 特に近年、「肩甲骨 […]
背中のはり・痛みの原因と対策
1｜背中のはり・痛みはなぜ起こりやすい？ 背中は、身体の中心であり最も負担が集中しやすい部位です。脊柱（背骨）・肋骨・肩甲骨・骨盤と連動し、多くの筋肉が複雑に重なっています。さらに、姿勢を支えたり、腕や首の動きを安定させ […]
【青梅・羽村市】【反り腰（そりごし）とは？原因・特徴・セルフケア・整体でできるサポートまで丁寧に解説】
反り腰は、近年とても相談が多い姿勢のひとつです。腰が反りやすく、体型の見え方や、日常動作での負担に影響しやすいと言われています。ここでは、反り腰の特徴やよくみられる要因、自宅でできるケア、整体で行われるサポート内容につい […]
【ストレートネックとは？原因・症状・改善方法を専門家が徹底解説】【青梅・羽村市】
首こり・肩こり・頭痛の元凶に。整体でのアプローチも紹介 ■ 1. ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首（頚椎）のカーブが失われ、真っすぐに近い状態になっていることを指します。医学的 […]