O脚の原因と整体・ストレッチによる根本的な改善方法｜シトラスほぐし家整体院（東京都羽村市）
Contents1 ■ はじめに：O脚は「見た目」だけの問題ではない2 ■ O脚とは？種類と特徴を正しく理解しよう2.1 1. 構造的O脚（骨格の問題）2.2 2. 機能的O脚（筋肉バランスの崩れ）2.3 3. 偽O脚（ […]
【ぼきぼき整体を行わない理由】安全で効果的な整体を選ぶために知っておきたい真実
Contents1 はじめに：ぼきぼき整体＝危険という誤解と真実2 1. 「ぼきっ」と音が鳴る正体は何？3 2. ぼきぼき整体に潜むリスク3.1 ① 頸椎スラスト法による神経損傷リスク3.2 ② 骨や靭帯への過剰なストレ […]
スマホ肩こり（スマホ首）の原因と改善法｜理学療法士が解説する正しいケアと姿勢改善法
近年、スマートフォンの長時間使用によって「肩こり」「首の痛み」「頭痛」「眼精疲労」に悩む人が急増しています。このような状態は「スマホ肩こり（スマホ首）」と呼ばれ、特に20代〜50代の男女に多く見られる現代病のひとつです。 […]
【ハムストリングスと腰痛の深い関係】原因・改善法・整体でのアプローチを徹底解説
Contents1 はじめに2 1. ハムストリングスとは？ その基本構造と役割3 2. なぜハムストリングスが腰痛に関係するのか？3.1 （1）骨盤の後傾による腰の負担3.2 （2）血流・神経の圧迫によるだるさやしびれ […]
【反り腰と前鋸筋の働き】理学療法士が解説する正しい姿勢改善と整体アプローチ
Contents1 はじめに：反り腰とは何か？2 第1章：反り腰を引き起こす原因2.1 1. 骨盤の前傾2.2 2. 胸郭（肋骨）の開き2.3 3. 肩甲骨の位置異常3 第2章：前鋸筋（ぜんきょきん）の基本構造と働き3. […]
脂質異常症と整体の関係｜生活習慣から整える健康サポート
Contents1 1. 脂質異常症とは？その本当の意味を正しく理解しよう2 2. 脂質異常症の原因｜生活習慣と身体のゆがみの関係2.1 ① 食生活の乱れ2.2 ② 運動不足2.3 ③ 自律神経の乱れ2.4 ④ 姿勢・骨 […]
11月営業日とお知らせ
いつもシトラスほぐし家整体院をご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび、第2子出産のため、11月は急遽臨時休業をいただく場合がございます。 ご予約の際は、事前に当ホームページ、公式LINEまたはお電話にて営業状 […]
【理学療法士が解説】肩こりと頭痛の関係とは？整体で改善するための正しいアプローチ
Contents1 ◆はじめに：肩こりと頭痛は「現代病」の代表2 ◆肩こりからくる頭痛の正体とは？2.1 ●筋緊張性頭痛（きんきんちょうせいずつう）2.2 ●片頭痛（へんずつう）2.3 ●後頭神経痛3 ◆なぜ肩こりが起こ […]
2025年12/1～料金改定のお知らせ
いつもシトラスほぐし家整体院をご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、施術に使用する備品や光熱費の高騰、ならびに施術品質の維持・向上のため、 2025年12月1日よりメニューの料金を改定させていただくことと […]
理学療法士によるパーソナルトレーニング
Contents1 ■ はじめに：理学療法士が行うパーソナルトレーニングとは？2 ■ なぜ理学療法士によるトレーニングが選ばれるのか？2.1 1. 医学的根拠に基づいた「安全性」2.2 2. 痛みの「原因」を追求して改善 […]