2025年6月
筋膜リリースについて解説 シトラスほぐし家整体院
2025年6月14日
はじめに：筋膜リリースはなぜ今注目されているのか？ デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、身体の不調やコリ、痛みに悩む人が増えています。その原因のひとつとして注目されているのが「筋膜の癒着」です。この筋膜の癒着や […]
ストレッチについて解説 シトラスほぐし家整体院
2025年6月14日
ストレッチとは？その効果と正しい方法を徹底解説【初心者にもおすすめ】 はじめに：ストレッチはなぜ必要か？ ストレッチとは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高め、身体の可動域を広げる運動の一種です。運動前の準備 […]
股関節痛について解説 シトラスほぐし家整体院
2025年6月14日
股関節痛の原因と解消法｜症状の特徴・ストレッチ・生活改善まで徹底解説 股関節痛に悩んでいる方は年齢や性別を問わず増加傾向にあり、特に40代以降の女性に多い傾向があります。日常生活の中で「歩くと股関節が痛い」「立ち上がると […]
肩こりについて解説 シトラスほぐし家整体院より
2025年6月14日
肩こりの原因と解消法｜つらい症状を和らげるストレッチと生活習慣改善 肩こりに悩まされている方は非常に多く、デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、もはや“国民病”とも言われるほどです。「毎日肩が重だるい」「ひ […]