お悩み症状
背中のはり・痛みの原因と対策
1｜背中のはり・痛みはなぜ起こりやすい？ 背中は、身体の中心であり最も負担が集中しやすい部位です。脊柱（背骨）・肋骨・肩甲骨・骨盤と連動し、多くの筋肉が複雑に重なっています。さらに、姿勢を支えたり、腕や首の動きを安定させ […]
【反り腰（そりごし）とは？原因・特徴・セルフケア・整体でできるサポートまで丁寧に解説】
反り腰は、近年とても相談が多い姿勢のひとつです。腰が反りやすく、体型の見え方や、日常動作での負担に影響しやすいと言われています。ここでは、反り腰の特徴やよくみられる要因、自宅でできるケア、整体で行われるサポート内容につい […]
【ストレートネックとは？原因・症状・改善方法を専門家が徹底解説】
首こり・肩こり・頭痛の元凶に。整体でのアプローチも紹介 ■ 1. ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首（頚椎）のカーブが失われ、真っすぐに近い状態になっていることを指します。医学的 […]
首痛（首の痛み）｜原因・症状・治し方・整体の専門的アプローチ
はじめに 首痛（首の痛み）は、肩こりと並んで多くの方が抱える不調の代表格です。とくに現代はスマホ・PCの普及により「ストレートネック」「スマホ首」といった新しい形の不調が急増しています。 「朝起きたら首が回らない」「デス […]
【足のむくみ改善】原因と整体・ストレッチでできる効果的な対策法
■ はじめに：足のむくみは「体からのサイン」 一日の終わりに「足がパンパンに張っている」「靴下の跡がくっきり残る」と感じたことはありませんか？それは多くの人が経験する 「足のむくみ」 の典型的なサインです。 実は、むくみ […]
O脚の原因と整体・ストレッチによる根本的な改善方法｜シトラスほぐし家整体院（東京都羽村市）
■ はじめに：O脚は「見た目」だけの問題ではない O脚（おーきゃく）は、脚がアルファベットの「O」のように外側へ湾曲して見える状態を指します。「脚が太く見える」「姿勢が悪く見える」といった見た目の悩みだけでなく、膝や腰へ […]
スマホ肩こり（スマホ首）の原因と改善法｜理学療法士が解説する正しいケアと姿勢改善法
近年、スマートフォンの長時間使用によって「肩こり」「首の痛み」「頭痛」「眼精疲労」に悩む人が急増しています。このような状態は「スマホ肩こり（スマホ首）」と呼ばれ、特に20代〜50代の男女に多く見られる現代病のひとつです。 […]
【ハムストリングスと腰痛の深い関係】原因・改善法・整体でのアプローチを徹底解説
はじめに 「長時間座っていると腰が重だるい」「朝起きたときに腰が伸びない」──こうした腰の不調を抱えている方の多くに共通して見られるのが、「ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）」の硬さです。実は、腰痛の原因は腰そのものだ […]
【反り腰と前鋸筋の働き】理学療法士が解説する正しい姿勢改善と整体アプローチ
はじめに：反り腰とは何か？ 「反り腰（そりごし）」とは、骨盤が前に傾き（骨盤前傾）、腰のカーブ（腰椎前弯）が過剰になってしまう状態を指します。見た目には「お腹が前に突き出る」「お尻が後ろに出る」「背中が反る」といった姿勢 […]
脂質異常症と整体の関係｜生活習慣から整える健康サポート
1. 脂質異常症とは？その本当の意味を正しく理解しよう 脂質異常症（ししついじょうしょう）とは、血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪など）のバランスが崩れている状態を指します。以前は「高脂血症」と呼ばれていましたが、近 […]