猫背・巻き肩を本気で改善したい方へ｜シトラスほぐし家整体院の45分・15回集中プラン（約３ヶ月プラン）
Contents1 猫背・巻き肩は「姿勢のクセ」ではなく「身体の問題」です2 猫背・巻き肩が改善しない本当の理由2.1 ① 胸・肩だけの問題ではない3 なぜ整体で猫背・巻き肩が変わるのか3.1 ポイントは「矯正」ではなく […]
「羽村・青梅のデスクワーク腰痛の方へ｜理学療法士が教える『座面の高さ』調整術」
Contents1 「椅子に座って30分で腰が重くなる…」「立ち上がる時に腰が固まっていて痛い…」 そんな悩み、実は腹筋がないからでも、姿勢が悪いからでもないかもしれません。2 なぜデスクワークは腰がつらくなるのか？2. […]
産後の体重が落ちない本当の理由
Contents1 ―「骨盤」よりも「呼吸の癖」が影響しているって知っていますか？2 産後太り＝骨盤が開いているから、は半分正解で半分間違い2.1 骨盤は本当に“開きっぱなし”なのか？3 体重が落ちない本当の鍵は「代謝」 […]
朝起きて腰が痛いのは寝返り不足が原因？
Contents1 羽村市・小作で朝の腰痛にお悩みの方へ【シトラスほぐし家整体院】2 朝起きて腰が痛い人は意外と多い｜羽村市・小作エリアの特徴3 寝返りとは？腰を守るための重要な無意識動作3.1 寝返りの主な役割4 寝返 […]
廃用症候群による寝たきりの影響｜筋力低下・認知機能・寝たきり悪循環を防ぐリハビリ整体
Contents1 ◎廃用症候群とは？2 ◎寝たきり状態がもたらす影響2.1 【廃用症候群で起こる代表的症状】3 ◎筋力低下：1日寝ているだけで3％低下する4 ◎関節拘縮（かんせつこうしゅく）5 ◎寝たきりがもたらす心理 […]
杖の正しい使い方・高さ調整の方法を徹底解説｜転倒予防のための歩行ガイド 【青梅・羽村】
杖（T字杖・多点杖）は歩行を助けてくれる便利な福祉用具ですが、実は 正しい高さ・使い方 を知らずに使っている方が非常に多く、間違った使い方は転倒の危険を高めたり、肩や腰に負担を与えてしまうことがあります。 この記事では、 […]
【福祉用具】羽村市で歩行補助具の選定に迷ったら｜専門家に相談したい方へ徹底解説
歩行が不安定になったり、転倒の危険が増えたりすると、多くの方が「どの歩行補助具を使えばいいの？」と悩みます。 杖・歩行器・シルバーカーなど、福祉用具には多くの種類がありますが、正しく選定しなければかえって転倒リスクを上げ […]
【青梅・羽村市】上腕骨骨折の術後ケアを徹底解説｜日常での注意点・リハビリの流れ・肩〜腕の負担軽減・整体でできるサポート
上腕骨骨折（じょうわんこつこっせつ）は、転倒・スポーツ・事故などで多く発生する骨折です。特に高齢者では、軽い転倒でも折れてしまうケースがあります。 骨折後は固定や手術（プレート固定・髄内釘など）が行われますが、術後は肩や […]